夏天到了，天氣越來越熱

寶媽們有沒有發(fā)現

自家寶寶的胃口越來越差

不愛喝奶不愛吃飯了？？？

為什么夏季要強調補鋅呢？

我們往下看看吧~

一般正常飲食的寶寶是不缺鋅的，但夏季這三大因素會造成大多數嬰幼兒童出現不同程度的缺鋅情況。所以，相比其他季節(jié)，夏季孩子對鋅的需求量明顯增加。

當孩子出現以下情況，就要積極補鋅了！

堅持母乳喂養(yǎng)

我們一直在倡導母乳喂養(yǎng)，不僅僅是因為母乳中的營養(yǎng)成分豐富，還有一個重要的原因是其營養(yǎng)成分比奶粉等更容易被寶寶吸收。母乳中鋅的吸收率高，可達到62%。

已經接觸輔食的寶寶，食補為主

鋅主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量較少。

海產品中牡蠣含鋅最豐富；動物肝臟、瘦肉、蛋黃等都富含鋅；植物性食物中推薦海帶、紫菜等，含鋅量較高。

補充鋅制劑，直接高效

如果孩子對海鮮過敏、不喜歡吃含鋅豐富的食物或者食補效果欠佳/缺鋅較嚴重，選擇適合的鋅制劑就是補鋅最直接有效的方式。

?補鋅期間，不要吃太多粗糧

韭菜、燕麥、竹筍等粗纖維多，谷物胚芽含植酸多 ，而粗纖維及植酸可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜要適當精細些。

?補鋅同時可補充益生菌

考慮到夏季腹瀉頻繁，寶媽們補鋅的同時可適當給孩子補充益生菌。益生菌可以預防腹瀉，維護腸道健康，還能促進人體對食物的消化及吸收。